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L’un des éléments essentiels du mécanisme d’endormissement est la mélatonine, une hormone produite naturellement par la glande pinéale avec l’obscurité.

En secrétant de la mélatonine, la glande pinéale informe le cerveau qu’il fait sombre et que c’est le bon moment pour dormir.

La synthèse de mélatonine atteint un pic entre 2 et 4 heures du matin puis diminue durant la seconde moitié de la nuit pour préparer l’éveil.

Chez certains individus, ce message ne fonctionne plus correctement, entraînant des diffi cultés d’endormissement ou décalage des moments de sommeil.

Une « resynchronisation » peut être obtenue en renforçant ses apports en mélatonine.

En effet, la prise de mélatonine en complément contribue :

> à réduire le temps d’endormissementchez les personnes qui ont des difficultés à trouver le sommeil. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation de 1 mg de mélatonine avant le coucher.

> à atténuer les effets du décalage horaire(par exemple, un voyage où l’on traverse plusieurs fuseaux horaires. L'effet bénéfique est obtenu par la consommation d'au moins 0,5 mg de mélatonine avant le coucher le premier jour du voyage et les quelques jours suivant le jour d'arrivée.

Difficultés d’endormissement : 1 comprimé par jour à avaler. Pour obtenir l’effet bénéfique il doit être consommé  avant le coucher. Ne pas dépasser 3 semaines consécutives de complémentation sans l’avis d’un professionnel de santé.

Décalage horaire : ½ à 1 comprimé à avaler au coucher. Pour obtenir l’effet bénéfique, commencez le premier jour du voyage, puis continuer pendant 4 à 8 jours après l’arrivée à destination.

Précautions d'emploi : Si vous devez conduire ou utiliser une machine dangereuse, assurez-vous préalablement que ce complément alimentaire n'altère pas votre vigilance.

- Déconseillé aux enfants de moins de 12 ans

- Pour les personnes de moins de 18 ans, demander un avis médical.

- Déconseillé aux femmes enceintes et/ou allaitantes, aux personnes souffrant de maladies inflammatoires ou auto-immunes, aux épileptiques, aux asthmatiques et aux personnes souffrant de troubles de l'humeur, du comportement ou de la personnalité.

- Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

- Risque de somnolence.

- En cas d’association avec un traitement médicamenteux, demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.

- Ce complément alimentaire ne peut se substituer à une alimentation variée, équilibrée et à un mode de vie sain.

- Tenir hors de portée des enfants.

- À consommer de préférence avant fin et n° de lot mentionnés sur la face inférieure de l’étui.

- À conserver dans un endroit frais et sec.

Agent de charge : cellulose microcristalline, amidon de maïs, anti-agglomérants : sels de magnésium d'acides gras, mélatonine.