On connaît les méfaits du tabagisme, mais arrêter le tabac apporte des effets bénéfiques immédiats et il existe bien des méthodes d'aide à l'arrêt du tabac.
Savoir gérer le manque et éviter la prise de poids permettront de minimiser les risques de rechute.
La réduction des risques liés au tabagisme passif est une motivation supplémentaire.

12 bonnes raisons pour arrêter de fumer

• En quelques heures voire quelques jours après l'arrêt du tabac :

1. la pression sanguine, le rythme cardiaque et l'oxygénation des cellules redeviennent normales.
2. le risque d'infarctus diminue. Après une année passée sans tabac, ce risque devient identique à celui d’une personne n'ayant jamais fumé.
3. on retrouve le goût et l'odorat.
4. la broncho-constriction diminue : il devient un peu plus facile de respirer.

• En quelques semaines à quelques mois :

5. la toux disparaît.
6. les phénomènes d' essoufflement disparaissent.
7. le risque d'accident vasculaire cérébral redevient normal.

• Bénéfices à moyen et long terme :

8. le risque de cancer du poumon diminue.
9. l'espérance de vie redevient normale.
10. on évite le vieillissement prématuré de la peau et on retrouve un teint naturel.

• En dehors des effets directs sur la santé :

11. on se libère des nombreuses contraintes liées à la dépendance au tabac : gérer un stock tampon, se ménager des pauses cigarettes, ruser avec les interdictions...
12. on réalise des économies importantes:

4 méthodes pour arrêter de fumer

En dehors des thérapies cognitives et comportementales, de l'acupuncture, des différents accompagnements psychologiques, de la consultation de centre de tabacologie … et parfois en complément de ceux-ci, nous avons sélectionné 3 aides efficaces à l'arrêt du tabac :

• les Patchs (Nicopatch de Pierre Fabre)
• les Gommes, les Comprimés et les Pastilles à sucer (Nicorette, Niquitin, Nicopass)
• les inhalateurs (Nicorette inhaleur)

Gérer le syndrome de sevrage

L'arrêt du tabac peut entraîner une certaine irritabilité, créer de l'anxiété, voire générer une certaine tristesse.

Pour gérer ces effets, dus à la dépendance à la nicotine, et éviter les rechutes, nous vous conseillons :

• de reprendre une activité sportive : marche, jogging, vélo...
• de profiter des économies induites par l'arrêt du tabac pour vous faire plaisir : soins du corps, thalassothérapie, relooking, ou pourquoi pas une séance shopping.
• de changer vos habitudes trop liées à la consommation de tabac : café d'après repas, apéritif en terrasse,... peuvent être à éviter s'ils étaient systématiquement associés à l'allumage d'une cigarette
• de positiver la liberté qu'apporte l'arrêt du tabac : plus besoin de courir au bureau de tabac avant sa fermeture, plus besoin de sortir fumer sous la pluie ou dans le froid, plus besoin de repérer une zone fumeur...
• d'utiliser des produits anti-stress

Nos Produits Conseils

• les Patchs

Avantages : discrets, avec une concentration en nicotine variable permettant une utilisation decrescendo, les patchs à la nicotine vous apporteront la dose de nicotine nécessaire pour éviter le syndrome de sevrage tabagique et ce, de façon continue.

 

• les Gommes, les comprimés, les pastilles

Avantages : ils permettent la prise de nicotine au moment où le syndrome de manque apparaît et ainsi de juguler celui-ci.

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