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L’anxiété est un problème que tout le monde peut rencontrer. Cet état paraît banal, mais cette maladie peut être source de souffrance. Le patient doit trouver les moyens de la maîtriser.
Une personne peut être anxieuse lorsqu'elle affronte un évènement inhabituel. L’anxiété n’a rien d’anormal. Elle devient pathologique lorsque l'inquiétude tend à persister au-delà de la période que l'on peut juger raisonnable. Dans ce cas, le malade se sent fatigué, irrité, dort peu et n'arrive pas à se concentrer. Dans son état, le sujet n'a plus confiance en lui.
Les palpitations sont les premiers signes de l’anxiété. Le malade sent sa poitrine se serrer et il a l'impression d’étouffer. Le patient peut avoir des vertiges et a tendance à trembler tandis que ses mains transpirent. L’anxiété peut s'accompagner d'une céphalée ou d'un mal de ventre voire d'une diarrhée.
Les scientifiques ont identifié plusieurs facteurs pouvant conduire une personne dans un état d’anxiété. Les périodes d'examens sont propices à l'apparition de l’anxiété. L'angoisse de l'étudiant à l'approche des épreuves rend celui-ci vulnérable et sa peur lui fait perdre tous ses moyens. Surmenage et trous de mémoire font partie des problèmes qui guettent le jeune pendant ses révisions et durant l’examen.
Le stress combiné à un épuisement psychique ou physique peut être à l'origine de cette maladie. Les séparations : décès d'un proche, départ d'un membre de la famille sont des sources d'inquiétude pour un individu. La dégradation de la situation professionnelle, l'imminence d'un changement de statut professionnel peuvent plonger une personne dans un sentiment d'incertitude totale. Par ailleurs, chez la femme, les déséquilibres hormonaux consécutifs à l'évolution de l'âge - particulièrement à l'approche de la ménopause - sont souvent très mal vécus.
Même si l'anxiété est difficile à maîtriser, il est toutefois possible de la calmer en adoptant une bonne hygiène de vie. Un bon régime alimentaire constitue la première solution permettant de mieux lutter contre cette maladie. Un bon sommeil est également essentiel pour calmer cet état d’anxiété. Il est préférable de se coucher tous les soirs à la même heure. La pratique du sport jouera également un rôle positif. Pour les plus jeunes, les pharmaciens recommandent dans la plupart des cas le recours aux compléments nutritionnels. Le magnésium et la vitamine B6 sont vivement conseillés. Le ginseng et le gingko biloba s'avèrent aussi efficaces pour lutter contre l’anxiété.
Si vous devez prochainement affronter une situation nouvelle, demandez conseils à notre pharmacien.