Le magnésium, les vitamines C, D, B ou le zinc sont certains des micronutriments essentiels pour rester en pleine forme tout l’hiver. Sur Illicopharma, vous trouverez les produits adaptés pour aider à pallier les carences de l’organisme en cas de besoin.
Faire le plein de magnésium
Le magnésium est un minéral favorisant la transmission de l’influx nerveux et la relaxation musculaire. Pour pallier une carence en magnésium, privilégiez les aliments comme les légumes secs, les céréales complètes ou le cacao. Le soin Magnévie B6, formulé à base de magnésium, est conseillé en cas de fatigue passagère, d’anxiété légère, de nervosité ou d’irritabilité.
Le fer, essentiel à l’organisme
En hiver, la carence en fer est à l’origine des 23 % des fatigues chez les femmes. Élément constitutif essentiel de l’hémoglobine, le fer aide à transporter l’oxygène. La fatigue causée par le manque de fer s’accompagne d’une pâleur au niveau du visage et des muqueuses, de difficultés de concentration, une susceptibilité aux infections, etc. Les aliments qui en contiennent sont les viandes maigres, le foie, les coquillages, les fruits secs et les légumineuses. Le soin Granions de Fer, riche en fer, vous aide à retrouver forme et vitalité.
Le zinc, élément essentiel pour rester en forme
Le zinc aide les enzymes à agir dans l’organisme grâce à un effet stimulant sur l’immunité. Les huîtres, les viandes ou les crustacés sont certains des aliments qui en contiennent. En matière de traitement, privilégiez le soin Granions de Zinc, formulé à base de zinc, permettant de réduire la fatigue.
La vitamine C pour booster l’organisme
La vitamine C aide à booster les défenses naturelles en stimulant la production d’interféron. Les fruits et les légumes frais, dont le kiwi, les agrumes, les choux ou les fruits rouges en sont riches. Grâce à l’association d’acides aminés et de vitamine C, le soin Sargenor à la vitamine C est un traitement d’appoint contre la fatigue.
Les acides gras oméga-3, bénéfiques à l’organisme
Outre leur action bénéfique sur le système nerveux et le moral, les acides gras oméga-3 augmentent la production de globules blancs. Ils sont retrouvés dans les poissons gras, les huiles de colza et les noix ou les oléagineux. Vous en trouverez aussi dans le complément alimentaire Arkogélules Omega 3, riche en acides gras de types DHA et EPA.
Rester en forme grâce à la vitamine D
Indispensable au métabolisme, la vitamine D améliorerait l’activité des globules blancs en neutralisant les bactéries. Les poissons gras et le jaune d’œuf renferment de la vitamine D. Complétez votre alimentation par le supplément nutritionnel Ergy D. Formulé à base de vitamine D3, d’origine naturelle, il contribue au renforcement de l’ossature.
Les vitamines B, des micronutriments indispensables
Les vitamines B contribuent au bon fonctionnement du système nerveux et renforcent les cellules de l’épiderme, des cheveux et des ongles. Les céréales complètes, les viandes, les volailles, les poissons, les œufs, les champignons et les fromages sont riches en vitamine B. Complétez votre régime alimentaire par le complément nutritionnel Go Vital Magnésium Vitamine B6, aidant l’organisme à retrouver force et tonus.
Source : santemagazine.fr
