Une bonne poudreuse et du soleil, rien de tel pour des vacances au ski réussies. Toutefois, une longue exposition au soleil, notamment en altitude, peut avoir de graves conséquences sur les parties non protégées du corps. Voici de bons gestes à adopter et des conseils pratiques pour bien se protéger du soleil à la montagne.
Pourquoi se protéger du soleil pendant les vacances à la montagne ?
Quelques minutes d’ensoleillement quotidiennes sont excellentes pour l’organisme. Toutefois, une exposition inconsidérée au soleil peut engendrer des brûlures de l’épiderme ou des douleurs sur les yeux. Plusieurs raisons augmentent encore davantage à la montagne, les effets nuisibles du soleil, comme la réverbération des rayons solaires sur la neige et l’altitude qui empêche de ressentir le brulure du soleil sur la peau.
Par beau temps, s’il est bien agréable de déjeuner en plein soleil, passer sa journée sur les pistes ou profiter d’une terrasse bien orientée, il est cependant important de bien protéger l’organisme d’une exposition prolongée au soleil.
Sans une bonne protection solaire, la personne exposée peut souffrir de coups de soleil, de migraines légères, elle peut avoir les yeux rouges… Sur le long terme, ces agressions subies par l’organisme entraînent des lésions irréversibles, comme un vieillissement cutané accéléré, des troubles ophtalmiques…
Par ailleurs, la sensibilité au soleil dépend de chacun. Une personne ayant la peau claire, avec des yeux bleus ou verts, doit s’entourer d’un maximum de précautions lorsqu’elle s’expose au soleil au ski. Une personne sous traitement doit aussi porter une attention particulière aux contre-indications. Certains médicaments, tels que les antibiotiques, peuvent être photosensibilisants. Ils peuvent engendrer une réaction anormale de l’épiderme lors d’une exposition au soleil.
L’âge a aussi son importance. En effet, l’enfant, à cause de l’extrême finesse de sa peau, a plus de mal à supporter l’ensoleillement qu’un adulte. Ainsi, il est important de bien équiper votre petit afin de préserver son « capital santé », comme l’application d’une crème haute protection ou le port d’un masque de ski marqué CE.
En somme, un séjour au ski a un réel bienfait pour le corps, à condition de rester vigilant. Se protéger des effets du soleil durant un séjour au ski concerne tant les petits que les grands. Il est de fait essentiel de bien préparer son séjour à la neige.
Les Tops-conseils pour se protéger du soleil au ski
Pour profiter pleinement des pistes de ski, durant vos vacances d’hiver, il est primordial de bien connaitre les effets dommageables du soleil sur l’organisme. Ainsi, l’application sur votre épiderme d’une protection solaire adaptée est nécessaire. Un écran total protège la peau des UV et vous permet en même temps de bronzer sereinement.
Pour s’assurer que la peau ne souffre ni de coup de soleil ni de brûlure, mettez de la crème solaire toutes les 2 ou 3 heures sur les différentes zones sensibles et exposées de l’épiderme, comme le haut du crâne, les oreilles et le nez.
Les lèvres, dont la peau est extrêmement fine, doivent aussi être préservées du soleil. Avant d’aller sur les pistes, appliquez généreusement sur vos lèvres un baume adapté, et cela toutes les 30 minutes. Cela vous évite l’apparition de gerçures.
Les mains doivent également être protégées avec une paire de gants conçus pour le ski. Les gants protègent les mains lors d’une chute, mais aussi du soleil et du froid. Cependant, par beau temps, certains skieurs évitent de porter des gants et préfèrent appliquer une crème protectrice et nourrissante afin de prévenir le dessèchement cutané.
Concernant les yeux, les lunettes de soleil ou le masque de ski aident à protéger les yeux des ultraviolets. Les verres, avec un indice de filtration de catégorie 3 ou 4, sont recommandés pour un séjour au ski.
Une bonne hydratation est également essentielle à la montagne. Un métabolisme déshydraté s’épuise rapidement, ce qui augmente le risque d’accident. Pensez aussi à vous abriter durant les heures où le rayonnement des UV est très important, soit de midi à14 h. Et enfin, pour réduire les risques d’insolation, portez en permanence votre bonnet, aussi bien par beau temps qu’en période de froid.
Les bons produits solaires conseillés par Illicopharma
Sur Illicopharma, vous allez trouver les produits solaires adéquats pour partir sereinement au ski. Le stick lèvre Anthelios SPF 50+ du laboratoire dermatologique La Roche-Posay, disponible en stick de 4,7 ml, est formulé pour offrir à vos lèvres une haute protection anti-UVA/UVB. Ce soin de protection résiste bien à l’eau.
Toujours pour protéger vos lèvres, le stick à lèvres Ictyane X3 du laboratoire Ducray est spécifiquement élaboré pour vous éviter d’avoir des lèvres abîmées et sèches. Bénéficiant dans sa formule du complexe thermoprotecteur TGS, ce baume protège, hydrate et restaure les lèvres desséchées par les dommages causés par le climat.
Les laboratoires Avène vous présentent le masque hydratant et apaisant, en tube de 50 ml. Formulé avec des actifs naturels, ce masque apaisant nourrit intensément la peau et la protège des agressions externes. L’eau thermale d’Avène restitue la barrière cutanée et permet à la peau d’être hydratée en profondeur.
La crème pour les mains Cold Cream des laboratoires Avène est conçue pour prendre soin des mains abîmées ou desséchées. Grâce à l’action en synergie de ses principes actifs, cette crème préserve, nourrit, apaise et répare vos mains. L’eau thermale d’Avène donne à ce produit des propriétés apaisantes et nutritives. Ce produit est disponible en tube de 50ml.
Sources : travelski ; pourquoidocteur
