Nez qui coule, toux, yeux qui pleurent, les symptômes du rhume sont facilement reconnaissables. Bénin, le rhume peut toucher les adultes comme les enfants. Très courante, cette infection des fosses nasales sévit surtout pendant la période hivernale. Mais contrairement aux idées reçues, le rhume n’est pas une conséquence directe de la baisse de la température. Le rhume et la grippe sont deux infections souvent associées, mais très différentes.
Le rhume : causes et symptômes
Le rhume, également appelé « rhino-pharyngite » ou « rhinite virale », est la manifestation d’une infection touchant les fosses nasales causée par des rhinovirus, dont il est aujourd’hui possible de distinguer différents sérotypes. L’organisme peut contracter les virus plusieurs fois dans l’année. Comme indiqué sur le portail dédié à la santé et au bien-être Passeportsanté, un enfant normal et en bonne santé peut être sujet à 6 à 10 épisodes de rhume par an. Les adultes quant à eux, ont en 2 à 4 rhumes en moyenne.
Et plus les rhumes sont nombreux, plus le corps développe des anticorps pouvant lutter contre les virus. Les types de sérotypes étant néanmoins très nombreux, certains virus arrivent malgré tout à défier le système immunitaire et à infecter l’organisme pour laisser place à un gros rhume. Le premier signe du rhume, qui est le mal de gorge, apparaît immédiatement après la période d’incubation du virus, en quelques heures seulement. D’autres symptômes comme la congestion nasale et les incessants éternuements se manifestent ensuite. Outre l’écoulement nasal, le rhume provoque également des maux de tête. Les personnes enrhumées peuvent ressentir une légère sensation de fatigue et avoir de la fièvre outre les yeux larmoyants.
Qu’est-ce que la grippe et comment la reconnaître ?
Si le rhume est transmis à l’homme par différents types de rhinovirus, la grippe est transmise par un unique virus épidémique d’extension mondiale. La période d’incubation du virus de la grippe est de 4 à 5 jours. Les symptômes sont généralement plus violents. La fièvre peut monter jusqu’à 39 ou 40 °C. L’individu est sujet aux courbatures, à une céphalée violente, à une toux sèche et rebelle et à la fatigue intense.
Quelles peuvent être alors les causes du rhume si ce n’est pas le froid ?
Ce ne sont si le froid ni les courants d’air frais ni la pluie qui provoquent le rhume. Une température qui descend ne suffit pas à nous enrhumer. En réalité, le froid et la pluie sont des facteurs de risques. Le nez et les voies respiratoires ont la faculté d’éliminer efficacement les microbes avant qu’ils nous affectent. Cependant, pendant la période hivernale, l’air est à la fois sec et froid, fragilisant ainsi le système respiratoire en irritant les muqueuses qui deviennent alors moins efficaces dans leurs fonctions protectrices.
Le rhume ne peut donc être provoqué que par les rhinovirus, particulièrement contagieux. Ils s’attaquent non seulement aux muqueuses nasales, mais également aux muqueuses pharyngées, laryngées et bronchiques. Contrairement à la peau, les muqueuses ne sont pas étanches face aux microbes. La transmission des virus se fait par inhalation de fines gouttelettes contaminées ou par un simple contact – même par les mains – avec une personne déjà infectée ou un objet contaminé, car les virus du rhume peuvent survivre pendant 7 jours sur des surfaces sèches et inanimées.
Les bonnes habitudes à adopter pour éviter d’attraper un rhume malgré le froid
Pour optimiser les défenses immunitaires à l’arrivée du froid, on dit stop au sucre et on fait le plein d’aliments riches en antioxydants. Les légumes et les fruits comme les kiwis, les brocolis et les betteraves sont à consommer sans modération. Le poisson ou les crustacés ainsi que les algues sont aussi à intégrer au menu. Pour booster vos défenses et prévenir le rhume, il est important de dormir suffisamment, idéalement 8 heures par nuit. Il aussi vivement recommandé d’aérer les pièces de la maison tous les jours, même s’il fait froid, et de pratiquer régulièrement des exercices physiques.
Quelques soins que nous recommandons pour soulager les inconforts liés au rhume
Utilisez des soins adaptés comme le spray Fitonasal de la marque Aboca. Fabriqué à partir d’une association de plusieurs actifs, dont des tanins et des polysaccharides, ce spray décongestionne le nez et protège les muqueuses contre toutes nouvelles agressions. Élaboré à partir d’une combinaison d’huiles essentielles de citron, d’arbre à thé, de pin mugo et d’extraits de myrrhe et d’aloe vera, le soin décongestionnant Belivair de la marque Therabel Lucien Pharma débouche les fosses nasales et élimine les virus à l’origine du rhume.
Associant les complexes moléculaires de Plantain, d’Hélichryse, de Grindelia et miel, le sirop Grintuss Pediatric de la marque Aboca est indiqué dans le traitement de la toux grasse ou sèche chez les enfants de 1 an et plus. Proposées en boîte de 24 sur notre site Illicopharma, les pastilles pour le mal de gorge Belivair de la marque Therabel Lucien Pharma permettent également de soulager les douleurs liées à une pharyngite ou une laryngite. Ces pastilles conviennent aussi bien aux adultes qu’aux enfants âgés de plus de 6 ans.
Sources : e-santé.
