L’été est la période de l’année dans laquelle nous souhaitons nous chouchouter et être bien dans notre peau. Dans cet article, vous trouverez quelques conseils et produits pour préparer sa silhouette.
1. S’hydrater régulièrement
Notre corps se compose principalement d’eau (de 60 à 70 %). Elle permet de remplir plusieurs fonctions :
• Renouveler l’eau de l’organisme
• Réguler la température du corps
• Éliminer les toxines et déchets
• Favoriser le bon fonctionnement du cerveau
• Hydrater la peau
• Réguler l’appétit
Chaque jour, nous perdons environ 2,5 litres d’eau. Pour le bon fonctionnement de notre organisme, il est important de boire suffisamment et régulièrement. Il est conseillé de boire environ 1,5 litre d’eau par jour, à adapter suivant quelques situations (activités sportives, les journées et soirées d’été…).
2. Adopter une bonne alimentation
L’alimentation est essentielle pour le corps. Ne visez pas les régimes provoquant des effets yoyo, mais rééquilibrez simplement vos assiettes en limitant les mauvaises graisses et le sucre. Orientez-vous vers les fruits et légumes de saisons, les protéines et le bon gras.
• Les légumes d’été : courgettes, brocolis, aubergines, haricots verts, carottes…
• Les fruits d’été : fraises, pastèques, cerises, abricots, framboises…
• Les protéines : œufs, volailles, poissons blancs et gras, légumineuses, céréales…
• Le bon gras : noix, poissons gras, avocats, graines, huiles extra vierge…
3. Pratiquer une activité physique
La pratique d’une activité régulière est importante pour la santé physique (prévenir et réduire les maladies chroniques) et psychologique (morale, stress…). De plus, elle est nécessaire pour affiner, tonifier et muscler sa silhouette. Pour cela, choisissez un sport qui vous plaît et qui vous motive afin de le pratiquer raisonnablement dans le temps.
Sportif ou non sportif ? La marche fait partie des activités physique à pratiquer quotidiennement, notamment pour les personnes sédentaires (télétravail, journées assises…). Il est essentiel de marcher au moins 30 minutes par jour.
4. Les compléments alimentaires
Les compléments alimentaires vont aider votre organisme à se détoxifier, à éliminer et à s’affiner. Ce ne sont pas des solutions miracles, mais ils peuvent donner un coup de pouce. Vous trouverez des cures adaptées suivant un besoin (brûleur de graisses, anti-cellulite, détox, draineur, ventre plat…). Ces compléments sont principalement proposés sous forme de gélules, néanmoins vous pouvez en trouver en solutions buvables.
5. Vous souhaitez réduire votre cellulite et / ou vergetures ?
La cellulite et les vergetures sont complètement normales et naturelles. Cependant, vous pouvez réduire leurs aspects grâce à plusieurs astuces.
• La pratique d’une activité physique qui mise sur les zones, comme le bas du corps. Insérez dans votre routine des exercices (squats, fentes, corde à sauter…) ou une activité sportive (natation, aquabike, running, vélo…).
• Le massage / auto-massage pour casser les cellules graisseuses. Utilisez une huile puis réalisez plusieurs gestes : lisser, pétrir et palper rouler.
• Les soins minceur spécialisés pour la cellulite ou les vergetures. Ces soins sont conçus sous forme de crème, gel, masque ou huile afin d’hydrater, nourrir, lisser et réduire la cellulite ou les vergetures.
Notre sélection de produits
Illicopharma vous propose des soins et des compléments alimentaires pour vous aider dans la préparation de votre silhouette. Découvrez notre sélection :
Soins :
• Crème vergetures 125 ml – Famenpax
• Crème thermoactive anti-cellulite 250 ml – Somatoline
• Crème amincissante 7 nuits effets chaud 400 ml – Somatoline
• Gel minceur 150 ml – ANACA3
• Huile minceur Slim Design 150 ml – Elancyl
Compléments alimentaires :
• Gélules Cellulipill Cellulite – Biocyte
• Gélules Minceur 12 en 1 – ANACA3
• Gélules Ventre plat – Forté Pharma
• Comprimés Réduit graisses & sucres – XLS Medical
• Booster Détox Bio – 804
