La Micronutrition est fondée sur des conseils liés au comportement alimentaire de chacun. Le but est de choisir une alimentation permettant un apport en micronutriments en adéquation avec les carences de chaque personne. La Micronutrition apporte les micronutriments nécessaires à une personne grâce à une alimentation variée, aidée au besoin par une supplémentation personnalisée.
Quelques éléments essentiels sur la micronutrition
La micronutrition est une méthode nutritionnelle nouvelle créée aux environs des années 1990. Elle est fondée sur des avancées scientifiques mettant en relation santé et nutrition. Cette approche est ainsi axée sur une nutrition individualisée ou sur mesure, permettant à chaque personne de combler les insuffisances nutritionnelles entravant le bon fonctionnement de son organisme. Ces carences sont établies selon les signes décrits et les bilans nutritionnels effectués.
Cette nouvelle méthode axée sur la nutrition s’inspire de la médecine préventive personnalisée, mais également la biologie fonctionnelle et nutritionnelle. Actuellement, cette discipline n’est officiellement pas reconnue par la « Haute Autorité de Santé » ou par l’OMS. Cependant, c’est une discipline enseignée, depuis 1997, à l’Institut européen de diététique et micronutrition.
La micronutrition est fondée sur la recommandation alimentaire et la complémentation individualisée. En se basant sur les besoins nutritionnels de chacun, le patient bénéficie d’un meilleur suivi.
L’expert en micronutrition doit être capable de cerner le mode alimentaire et la relation personnelle du patient avec l’alimentation. Les habitudes de vie et l’état de santé du patient sont également des paramètres analysés par le micronutritionniste.
Le spécialiste en micronutrition observe aussi les besoins particuliers d’un sujet en se basant sur ses capacités digestives, ses perturbations immédiates (inflammation, infection ou prise de médicaments), ses activités et ses habitudes alimentaires présentes ou antérieures (consommation d’alcool ou de tabac).
La micronutrition se pratique en session individuelle avec un micronutritionniste qualifié. Des systèmes de dépistage spécifiques, comme des questionnaires, aident à mieux évaluer les besoins alimentaires spécifiques de chacun.
La micronutrition en comparaison avec la nutrithérapie
Généralement, l’alimentation est répartie en deux sous-catégories, dont les macronutriments. Véritables sources énergétiques, ils apportent la force nécessaire au métabolisme afin qu’il puisse fonctionner correctement. Cette catégorie rassemble les protéines, les lipides, les glucides. Quant aux micronutriments, ils ne fournissent aucune énergie, mais influent de façon considérable sur le processus de fonctionnement normal de l’organisme. Ils comprennent les minéraux, les vitamines, les oligo-éléments, les probiotiques, les flavonoïdes, les acides aminés…
La micronutrition se base sur des analyses scientifiques, examinant les relations avérées entre la santé, la prévention liée à divers troubles et l’alimentation. La micronutrition résulte de la recherche sur les teneurs en antioxydants, vitamines, minéraux ou acides gras composant les aliments.
Cette approche a pour principe d’utiliser de façon appropriée ces apports nutritionnels afin de mieux répondre aux besoins nutritionnels du métabolisme. Chaque personne est unique et possède un organisme bien spécifique. Aussi, la micronutrition permet d’adapter le régime alimentaire d’un sujet d’après son profil, aussi bien à titre thérapeutique que préventif.
La nutrithérapie est axée sur la biochimie. Cette médecine vise à optimiser les capacités intellectuelles et physiques et à retarder les impacts du vieillissement. Elle permet aussi de prévenir et soigner l’anxiété/le stress grâce à un conseil nutritionnel adapté, et au besoin, une supplémentation sur mesure.
La micronutrition, une technique efficace pour réussir à perdre du poids
La dopamine et la sérotonine sont des exemples concrets de l’action de la micronutrition. Il s’agit de neurotransmetteurs aidant les neurones à communiquer entre-elles. Or, les neurones interviennent sur le comportement alimentaire d’un sujet. Une insuffisance en sérotonine occasionne l’impatience, l’irritabilité et l’envie de consommer du sucre en fin d’après-midi. D’où l’utilité de la micronutrition, une approche efficace pour aider une personne à retrouver la ligne, tout en préservant une excellente forme physique et une bonne santé psychique.
Ainsi, dans cet exemple précis, si durant un processus relatif à une perte de poids, vous désirez manger un aliment sucré, concentrez-vous sur les protéines pour le petit-déjeuner, comme les œufs ou le jambon, afin d’accroître la dopamine. Anticipez vos envies de sucre grâce à une collation à prendre à la fin de la journée. Celle-ci se compose de laitage et d’un fruit de saison frais. La sérotonine étant dopée, les pulsions sucrées sont évitées.
En période de ménopause ou après avoir arrêté la pratique d’un sport, un sujet peut également grossir de façon rapide ou prendre du ventre. Cela est causé par un niveau d’insuline ne parvenant pas à se réguler correctement. Les graisses vont de fait s’accumuler dans le ventre. Pour limiter les pics d’insuline, freinez la consommation, entre les repas importants de la journée, de produits raffinés et de glucides simples.
Au besoin, évitez aussi les féculents au déjeuner un jour sur deux. Mieux vaut opter pour des céréales entières, des légumineuses ou des fibres. Complétez ce régime par la pratique d’une activité sportive régulière.
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Le laboratoire Pileje vous présente également le supplément nutritionnel Generactive Resveratrol+. Il est élaboré avec du zinc, du manganèse afin de préserver les cellules d’un stress oxydatif. Il comprend également de la niacine pour restaurer un métabolisme énergétique normal.
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Sources : passeportsante ; santemagazine
