Les jambes lourdes résultent d’un mauvais fonctionnement des valvules au niveau des veines et qui ont pour principale fonction de faire redescendre le sang vers les jambes pour le faire remonter ensuite vers le cœur. Le sang stagne alors dans les jambes, expliquant ainsi cette impression de lourdeur. En complément d’un traitement médical si le cas le nécessite, une cure de complément alimentaire peut être envisagée pour retrouver des jambes légères. Quelques bons réflexes et une activité physique régulière contribuent également à votre bien-être. Corrigez votre alimentation par ailleurs et conservez votre poids de forme.
Soulagez les jambes lourdes grâce aux compléments alimentaires
Les compléments alimentaires contre les jambes lourdes sont formulés à partir d’extraits de plantes. Les marques et les laboratoires les sélectionnent selon leur richesse en actifs aux vertus apaisantes. Découvrez par exemple les bienfaits d’Antistax Confort Circulatoire du laboratoire BOEHRINGER INGELHEIM. Enrichi en extraits de vignes rouges, ce complément alimentaire apaise, tonifie et rend les jambes plus légères. Ce produit disponible en boîte de 30 comprimés sur le site de pharmacie et de parapharmacie en ligne Illicopharma, est recommandé pour soulager les troubles liés à une mauvaise circulation veineuse.
Arkogélules Inod’ail des laboratoires Arkopharma est un autre complément alimentaire efficace contre les jambes lourdes. Proposé en boite de 150 gélules, ce produit vous aide à retrouver des jambes légères en favorisant la circulation normale du sang. Ce complément alimentaire contient de l’ail, idéal pour lutter contre la mauvaise haleine. Pour soulager instantanément la sensation de jambes lourdes, essayez également l’huile essentielle Bio Dynarome du Docteur Valnet en flacon de 100 ml. Cette huile est obtenue grâce à un mélange de plusieurs huiles essentielles riches en actifs décongestionnants comme les huiles essentielles de menthe, de cyprès et de lavande.
Les actifs présents dans les ingrédients d’origine 100 % biologique agissent de façon synergique pour favoriser le retour à la normale de la circulation du sang. Ce complément alimentaire aide également à prévenir la formation de varices et d’œdèmes au niveau des jambes. Pour que les suppléments choisis soient efficaces, respectez la durée recommandée de la cure. Tout au long du traitement et même après, mangez varié et équilibré et adoptez une hygiène de vie saine.
Des astuces simples pour retrouver des jambes légères
Après une dure journée, prenez une douche tiède et soulagez vos jambes lourdes avec un jet d’eau froide. Ce geste simple tonifie la peau et active efficacement la circulation sanguine. Si après la douche, les jambes restent lourdes appliquez le gel externe Circulymphe du laboratoire Santé Verte. Gorgé d’extraits naturels de plantes, ce gel – disponible de suite sur notre site de pharmacie et de parapharmacie en ligne Illicopharma – apaise et rafraîchit durablement les jambes. Par ailleurs, le produit bénéficie d’une texture non-collante et non-grasse pour une application facile à n’importe quel moment de la journée. Il est d’ailleurs conseillé de l’appliquer dès que vous en ressentez le besoin.
Surélevez vos jambes pendant votre sommeil pour soulager la sensation de lourdeur. Au réveil, vous retrouverez des jambes légères. Utilisez des coussins pour surélever vos pieds sur une dizaine de centimètres et facilitez la remontée du sang vers le cœur. Un massage en palper-rouler parfaitement exécuté peut aussi vous aider à relancer la circulation sanguine et à retrouver des jambes légères. Les chaussettes et les bas de contention sont également recommandés pour soulager les inconforts. Avant d’opter pour un produit, demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
Améliorez votre hygiène de vie pour prévenir la lourdeur des jambes
Pour éviter que les crises deviennent récurrentes, conservez votre poids santé pour éviter que les cellules adipeuses viennent peser sur les veines et empêcher leur bon fonctionnement. Buvez beaucoup d’eau pour fluidifier le sang. Réduisez votre consommation d’alcool, responsable de la dilatation des veines et des artères. Privilégiez également les bains de pieds à l’eau froide aux séances de hammam. La chaleur dilate en effet les veines et aggrave la sensation de jambes lourdes. Consommez davantage de fruits rouges, car ils sont riches en antioxydants, des tonifiants naturels pour les veines.
Les personnes sujettes aux jambes lourdes doivent également pratiquer des activités physiques régulières et pas n’importe lesquelles. Privilégiez les sports qui favorisent la bonne circulation du sang comme la danse, la natation et le vélo. Le rugby, le tennis, le basket-ball et le judo sont quelques exemples d’activités jugées trop violentes pour les jambes.
Au quotidien, améliorez votre circulation sanguine en marchant plus souvent et en privilégiant par exemple les escaliers aux ascenseurs. Au bureau, ne restez pas trop longtemps assis. Faites régulièrement quelques pas pour vous dégourdir les jambes et pour aider le sang à remonter normalement vers le cœur. Avant de vous coucher, prenez le temps de vous allonger sur le dos et de pédaler dans les airs durant quelques minutes. Cet exercice simple est idéal pour stimuler le retour veineux.
Sources : santemagazine.fr ; sante.journal.fr
