Avec Noël et les fêtes qui arrivent les repas s’annoncent copieux. Découvrez nos astuces pour passer des fêtes de Noël en toute sérénité. Les troubles digestifs sans cause peuvent gâcher votre quotidien. Pour les fêtes, nous bousculons nos habitudes alimentaires en augmentant considérablement la quantité de nourriture ingérée, de graisse, de sucre… Notre système digestif se transforme en parcours du combattant.
Nos conseils pour une meilleure digestion :
Mâcher lentement :
Il est important de manger lentement, et de bien mâcher. Il est important de ne pas avaler de trop gros morceaux afin d’éviter que notre appareil digestif ne soit ballonné et fatigué. On mastique, on espace les bouchées pour déguster encore mieux son plat. Votre digestion sera meilleure vous aurez apprécié votre plat d’autant plus. En mangeant comme cela la sensation de satiété se fera plus vite ressentir.
Favoriser les aliments qui aident à la digestion
Pour ne pas avoir d’indigestion, privilégier les fibres, les plantes ou le bicarbonate de soude. Romarin Thym, fenouil, thé vert sont des remèdes naturels qui aident à renforcer le système immunitaire. Le thé vert est un indispensable pour le lendemain de gros repas pour faciliter l’élimination des toxines, plantes et légumes après noël pour la détox.
Boire beaucoup d’eau et d’infusion :
Afin de favoriser la digestion, il est important de boire tout au long de la journée encore plus que d’habitude. Les toxines seront éliminées plus facilement grâce à l’eau. Pendant le repas, on évite par contre de boire trop d’eau pour ne pas noyer les sécrétions gastriques. Elles permettent d’attaquer les aliments afin que l’on les digère mieux Les infusions sont-elles aussi très bénéfiques pour le corps elles permettent une meilleure évacuation des aliments et calme les ballonnements.
Diminuer les quantités :
Entre l’entrée, le plat, le dessert cela fait beaucoup à la fois. Du coup pour survivre à un long repas aussi complet on goûte de tout, mais en petite quantité.
Pratiquer une activité physique :
Pour stimuler le transit, rien de plus efficace que la marche à pied après un bon repas de fête, une petite marche digestive sera parfaite.
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Source : sante.net