L’été est une saison synonyme de soleil, de vacances, de détente, et de moments passés à l’extérieur. Cependant, cette période de l’année est aussi propice à certains désagréments comme les coups de soleil, les piqûres d’insectes, les ampoules et les petites blessures. Pour profiter pleinement de l’été sans tracas, il est essentiel de savoir comment les prévenir et les soigner. Dans cet article de blog, nous allons explorer différentes méthodes efficaces pour traiter les coups de soleil et autres bobos de l’été.
1. Les coups de soleil : prévenir et guérir
Les coups de soleil sont sans doute l’un des problèmes les plus courants en été. Ils surviennent lorsque la peau est exposée aux rayons UV du soleil pendant une période prolongée sans protection adéquate.
Prévention : les gestes à adopter
• Utiliser une crème solaire à indice élevé : optez pour une crème solaire à large spectre avec un indice de protection (SPF) d’au moins 30. Pour les peaux claires et / ou sensibles, une protection solaire avec un indice 50 ou 50+ est vivement conseillée. Appliquez généreusement la crème sur toutes les parties exposées de la peau et renouvelez l’application toutes les deux heures, surtout après avoir nagé ou transpiré.
• Porter des vêtements protecteurs : en plus de la crème solaire, portez des vêtements légers mais couvrants, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil pour protéger votre peau et vos yeux.
• Éviter les heures d’ensoleillement : le soleil est plus fort entre 10h et 16h. Essayez de rester à l’ombre pendant ces heures ou de limiter votre exposition directe.
Traitement des coups de soleil
Si, malgré toutes les précautions, vous attrapez un coup de soleil, voici comment le traiter efficacement :
• Refroidir la peau : prenez une douche ou un bain frais pour apaiser la sensation de brûlure. Évitez les produits agressifs comme les savons parfumés qui pourraient irriter davantage votre peau.
• Hydrater intensivement : appliquez une crème après-soleil, une crème hydratante ou un gel à base d’aloe vera sur la zone affectée. Ces produits aideront à apaiser et à réparer la peau.
• Boire beaucoup d’eau : un coup de soleil peut entraîner une déshydratation. Buvez beaucoup d’eau pour réhydrater votre corps et favoriser la guérison.
• Éviter d’éclater les cloques : si des cloques apparaissent, ne les percez pas. Elles agissent comme une barrière naturelle contre les infections. Si elles éclatent d’elles-mêmes, nettoyez la zone avec de l’eau et appliquez un pansement stérile.
2. Les piqûres d’insectes : soulager l’irritation
Les insectes, tels que les moustiques, les abeilles et les guêpes, sont particulièrement actifs en été. Leurs piqûres peuvent provoquer des démangeaisons, des gonflements, et parfois des réactions allergiques.
Prévention des piqûres d’insectes
Pour éviter les piqûres, voici quelques astuces :
• Utiliser un répulsifs anti-insectes : appliquez un répulsif sur votre peau et vos vêtements. Les produits à base de DEET, d’icaridine ou de citronnelle sont efficaces.
• Porter des vêtements longs : couvrez autant de peau que possible, surtout au crépuscule et à l’aube, moment où les moustiques sont plus actifs.
• Installer des moustiquaires : utilisez des moustiquaires sur les fenêtres et autour du lit pour éviter les piqûres nocturnes.
Traitement des piqûres
Si vous êtes piqué, voici comment réduire l’inconfort :
• Nettoyer la piqûre : lavez la zone avec de l’eau et du savon pour éviter l’infection.
• Appliquer une crème apaisante : utilisez un roll-on, un spray ou une lotion spécialement développé pour soulager une piqûre, ou une crème antihistaminique, pour réduire l’inflammation et les démangeaisons.
• Utiliser des remèdes naturels : le vinaigre de cidre, le bicarbonate de soude et l’aloe vera peuvent aussi apporter un soulagement.
3. Les ampoules : prévenir et traiter
Les longues marches en été, surtout avec de nouvelles chaussures, peuvent causer des ampoules aux pieds. Ces petites poches de liquide sont douloureuses et peuvent gêner vos activités.
Prévenir les ampoules
Pour éviter la formation des ampoules, adoptez ces bonnes pratiques :
• Porter des chaussures adaptées : assurez-vous que vos chaussures sont bien ajustées et confortables. Les chaussettes en matières respirantes peuvent également réduire les frottements.
• Utiliser des pansements préventifs : appliquez des pansements ou des protections en gel sur les zones sujettes aux frottements, comme les talons et les orteils.
• Éviter l’humidité : gardez vos pieds au sec. Changez de chaussettes régulièrement et utilisez du talc pour absorber l’humidité.
Traitement des ampoules
Si une ampoule se forme malgré tout, voici comment la soigner :
• Ne pas percer l’ampoule : comme pour les cloques de coups de soleil, ne percez pas l’ampoule. Protégez-la avec un pansement spécifique pour éviter l’infection.
• Utiliser des pansements : pour protéger l’ampoule du frottement et des bactéries, et favoriser sa guérison, placez un pansement spécial ampoule.
• Surveiller les signes d’infection : si l’ampoule devient trop et longtemps rouge et / ou chaude ou très douloureuse, consultez un professionnel de santé, car une infection peut nécessiter un traitement antibiotique.
4. Les petites blessures et écorchures : soigner et protéger
Que ce soit en jouant au bord de la piscine ou en faisant une randonnée, les petites blessures sont fréquentes en été. Une bonne gestion de ces blessures est essentielle pour éviter les complications.
Nettoyage et désinfection
La première étape est de nettoyer la plaie pour éviter les infections :
• Nettoyer à l’eau claire : rincez la plaie à l’eau claire pour éliminer les saletés et les débris.
• Désinfecter la zone : utilisez un antiseptique doux pour désinfecter la plaie. Évitez les produits à base d’alcool qui peuvent irriter la peau.
Protection et soins
Après avoir nettoyé la plaie, il est important de la protéger :
• Appliquer un pansement : couvrez la plaie avec un pansement stérile pour la protéger contre les infections. Changez-le régulièrement pour garder la zone propre.
• Surveiller la cicatrisation : assurez-vous que la plaie guérit bien. Si elle ne se referme pas ou si elle présente des signes d’infections, consultez un professionnel de santé.
L’été est une période idéale pour se détendre et profiter du grand air, mais il est important d’être prêt à faire face aux petits désagréments qui peuvent survenir. Les coups de soleil, les piqûres d’insectes, les ampoules et les petites blessures peuvent tous être prévenus ou traités efficacement avec les bons gestes et produits. En suivant ces conseils, vous serez en mesure de profiter pleinement de vos vacances en toute sérénité. Pensez à toujours avoir une trousse de premiers soins à portée de main et à consulter un professionnel de santé si nécessaire. Toute l’équipe de la pharmacie et parapharmacie IllicoPharma vous souhaite un bon été !
Sources : Doctissimo, Ameli, Santé magazine, Passeport Santé
