Perdre du poids est une chose, le stabiliser en est une autre ! Il est important de résister aux tentations alimentaires et de conserver son poids de forme après un régime. Cette étape est généralement considérée comme la plus compliquée. Pour conserver longtemps votre nouveau corps, aidez-vous de compléments alimentaires. Continuez à manger sainement et à faire du sport.
Maintenir son poids idéal avec l’aide de compléments alimentaires
Si certains compléments alimentaires aident à la perte de poids, d’autres en revanche, contribuent au maintien de votre poids idéal. C’est le cas du complément alimentaire Synergie Minceur Bio Arkofluide des laboratoires Arkopharma. Formulé à base de thé vierge, de feuilles de bouleau et de fucus, il favorise l’élimination des graisses, des toxines et des excès d’eau. Ce complément alimentaire limite également l’apport calorique et favorise la sensation de satiété.
Le complément alimentaire Minceur 24 Jour et Nuit du laboratoire Forté Pharma peut également vous aider à conserver votre nouveau corps avec succès. Formulés avec une association de piments et de frêle, les comprimés Jour stimulent les fonctions d’élimination de l’organisme. Ils contiennent également du zinc, un actif qui tient un rôle important dans le métabolisme des acides gras. Les comprimés Nuit referment de l’Oxylia OXTM.
Ce complexe naturel exclusif du laboratoire Forté Pharma est composé d’extraits de plantes différentes et de Chrome. Ces comprimés régulent l’assimilation des sucres afin de conserver un taux glycémique normal. Ils contribuent également au maintien de la beauté cutanée grâce à l’élastine, au collagène et à la vitamine B3. Vous avez atteint le poids que vous souhaitez et voulez maintenant modeler des parties spécifiques de votre corps ?
Faites de la crème amincissante et raffermissante CytolSlim du laboratoire Cytolnat, votre meilleur allié. Riches en caféine, ce produit stimule le renouvellement cellulaire et la combustion des excès ou plutôt des stocks de graisses. Ce soin en tube de 200 ml redonne également fermeté et tonicité à la peau. Pour lutter efficacement contre la cellulite rebelle, le laboratoire Elancyl propose son gel Slim Design formulé à partir d’un complexe de caféine 3D.
Grâce à cette association, le gel empêche le stockage des graisses et favorise l’élimination des toxines. Il aide également à estomper les marques de capitons sur la peau. Le gel Slim Design bénéficie par ailleurs d’une composition riche en pigments réflecteurs, qui grâce à l’effet d’optique, donne immédiatement l’impression que les capitons ont disparu, et ce, quelques minutes seulement après son application.
Conserver ses bonnes habitudes alimentaires
Dans la majorité des cas, on relâche des efforts dès que le poids souhaité est atteint. Il faut pourtant éviter l’effet yoyo. Mangez trois repas équilibrés tous les jours. Composez vos menus en alternant les légumes variés, idéalement cuits à la vapeur. Pauvres en calories, ils sont néanmoins riches en fibres, en minéraux et en vitamines. Pour un repas équilibré, complétez vos légumes avec des féculents et quelques sources de protéines.
Pour être en pleine forme le matin, votre petit-déjeuner doit comprendre du jus de fruit, des céréales riches en fibres comme des biscottes avec un peu de margarine ainsi que des protéines. Fromage, laitage ou œufs variez les plaisirs autant que possible. Un en-cas est autorisé en fin de matinée à condition de savoir choisir les bons aliments. Pour éviter les reprises tout en se faisant plaisir, optez pour du pain complet ou des fruits. N’oubliez pas de boire également beaucoup d’eau toute la journée.
Continuer le sport pour maintenir son poids idéal
Pour stabiliser le poids, continuez à pratiquer régulièrement des activités physiques. Pour augmenter votre métabolisme et brûler des calories, comptez au moins 30 minutes de sport par jour. Vélo, jogging, natation, tennis ou marche en groupe ou en solo, trouvez votre équilibre. Pour éviter de reprendre des kilos, apprenez aussi et surtout à gérer votre stress, à l’origine de la production de bétatrophine, une hormone qui altère la capacité du corps à brûler correctement les graisses.
Pensez par exemple à pratique du Yoga ou du pilates pour vous éloigner de l’anxiété. Pour stabiliser votre poids, il est également recommandé de bien dormir. Évitez de jouer avec votre équipement high-tech comme la tablette et le smartphone au moins 1 h avant d’aller dormir pour un sommeil de qualité. Pour bien dormir, dînez léger et préparez-vous une petite infusion avant d’aller au lit.
Pour éviter de vous sentir frustré(e), autorisez-vous des écarts de temps à autre. Une portion de tarte comme dessert, une part de pizza lors d’un brunch avec des amis ou une petite barre de chocolat noire en guise d’en-cas ne peut vous faire du mal tant qu’ils restent occasionnels. Enfin, ayez un regard positif sur votre corps. Soyez indulgente avec vous-même et évitez de transformer ce besoin de stabilisation en obsession. Avec de bonnes habitudes de vie et une bonne alimentation, la stabilisation devrait se faire d’elle-même.
Sources : cosmopolitan.fr ; doctissimo.fr.
