La rentrée est souvent synonyme de changement, de bouleversement et donc de stress car elle vient rompre l’équilibre que nous avions trouvé en vacances. Découvrez aujourd’hui à travers notre article, nos conseils pour bien gérer la rentrée au travail comme à l’école.
Prendre du temps pour soi
Prendre du temps pour vous est important. Cela améliore la concentration en dégageant le mental de toute autre pensée stressante. Des activités de trente minutes pratiquées régulièrement (activité créative, balade à pied ou à vélo, lecture…) éliminent énormément de stress et améliorent le sommeil. Faire une vraie pause permet de se vider l’esprit et de se débarrasser de tout ce qui pourrait causer du stress.
Apprendre à lâcher prise
Pour bien gérer la rentrée, il faut apprendre à lâcher prise sur ses attentes, sa situation et son travail. Il est important de garder en tête que le travail n’est pas toute notre vie. Les prochaines vacances arriveront bientôt, pourquoi pas commencer à programmer les prochaines afin de vous donner des objectifs. Lâcher prise vous permet de faire face plus facilement aux petits accrocs de la vie quotidienne de manière plus efficace. Si vous avez du mal à lâcher prise vous pouvez vous tourner vers la méditation qui est un bon moyen de vous détacher et de prendre avec plus de calme la situation dans laquelle vous êtes actuellement.
Faire le tri
Pour commencer l’année du bon pied, quoi de mieux que de faire un grand ménage (médicaments, vêtements, fourniture de bureau, papier, photos….), un grand tri pour repartir sur des bases saines. Cela va permettre de libérer de la place chez vous, mais aussi de faire de l’ordre dans votre esprit. Réorganiser votre intérieur peut aussi avoir un effet apaisant chez certaine personne.
Découvrez nos compléments alimentaires pour lutter contre le stress
Découvrez nos compléments alimentaires pour lutter contre le stress sur notre site internet.
L’Euphytose est un médicament à base de plantes dont l’achat en ligne est possible car il ne nécessite pas d’ordonnance. Ce médicament de phytothérapie est destiné aux adultes et aux enfants de plus de 6 ans, pour réduire les troubles mineurs de l’anxiété légère et du sommeil. L’achat d’Euphytose en ligne doit se faire après la consultation de la notice de ce médicament. Boîte de 180 comprimés. Retrouvez le ici.
Le roller Puressentiel Stress aux 12 huiles essentielles aide à libérer les tensions nerveuses et apaise l’esprit lors d’émotions trop oppressantes. Puressentiel Stress est un produit issu de l’aromathérapie aux actifs 100% d’origine naturelle, sans colorant, ni conservateur. Sans parfum de synthèse, ni huiles minérales. Retrouvez le ici.
Le complément alimentaire D-Stress proposé par les laboratoires Synergia aide l’organisme à s’adapter aux situations de stress, à optimiser les performances au niveau intellectuel et à diminuer la fatigue. L’action combinée des vitamines B6, B5, B4, B3, B2, B1 et du Magnésium réduit la fatigue en contribuant au bon fonctionnement du métabolisme énergétique. Présenté en boite de 80 comprimés. Retrouvez le ici.
Source : santé.fr
