Les changements de saison influent sur le rythme et la vitesse du cycle de renouvellement des cheveux. Ils sont plus sensibles et chutent en grand nombre. Il s’agit d’un phénomène normal, passager et sans gravité. Chez certaines personnes, la chute saisonnière passe inaperçue tandis que chez d’autres, la perte de cheveux est quatre fois plus importante que durant le reste de l’année, surtout en automne et au printemps. Alors, que faut-il faire pour éviter d’avoir une chevelure clairsemée ? Découvrez les réponses en suivant le guide.
Quelles sont les principales causes de la chute de cheveux ?
Le changement de saison est l’une des principales causes de la chute de cheveux. Elle s’intensifie pendant le printemps parce que la production de la mélatonine, une hormone favorisant l’activité saine du follicule, baisse à cause du changement de la luminosité. Un régime hypocalorique draconien peut également être à l’origine de la chute des cheveux. En effet, ce type de régime entraine souvent des carences. Pourtant, les carences en nutriments essentiels comme le zinc, le magnésium, le calcium et le fer impactent sur le renouvellement des tissus. Par ailleurs, des situations comme le stress, la fatigue, un choc émotionnel et la dépression favorisent la chute des cheveux. En outre, les modifications hormonales durant la grossesse, l’accouchement et la ménopause sont également considérées comme des facteurs engendrant la perte des cheveux. L’utilisation de produits de soin capillaires inadaptés peut aussi entrainer la chute des cheveux.
Toutefois, il est important de savoir différencier une perte de cheveux normale et une chute importante. Selon le laboratoire Vichy, il n’y a aucune raison de s’alarmer si l’on retrouve quelques dizaines de cheveux sur sa brosse. Par contre, si des poignées de cheveux s’éparpillent sur l’oreiller après une nuit de sommeil, des mesures strictes doivent être prises.
Les bonnes solutions à adopter
Outre les traitements prescrits par les dermatologues, il existe des solutions naturelles pour limiter la chute des cheveux. L’une d’entre elles consiste à pratiquer de légers massages au niveau du cuir chevelu afin de réactiver la microcirculation et ainsi favoriser le transport des nutriments jusqu’aux cheveux. Les massages peuvent être réalisés une à deux fois par semaine avec de l’huile d’olive mélangée avec une goutte d’huile essentielle de thym thujanol et une goutte d’huile essentielle d’ylang-ylang.
Il est également recommandé d’avoir une bonne alimentation en privilégiant les protéines animales ou végétales à chaque repas afin de favoriser la synthèse de la kératine. L’alimentation doit également être riche en oméga-3 et en soufre pour rendre les cheveux plus résistants. Les poissons gras, les graines de chia et les noix sont de bons exemples d’aliments riches en oméga 3. Par ailleurs, les nutriments comme le zinc et le sélénium stoppent la chute des cheveux. On les retrouve principalement dans les huitres, les céréales complètes, etc. Pour que tous ces nutriments puissent être bien assimilés par la flore intestinale, il est important de stimuler l’élimination des déchets de l’organisme. Pour ce faire, il faut juste éviter de consommer des aliments transformés et industrialisés. Il est tout aussi important d’avoir un mode de vie sain en prenant soin de boire suffisamment et de pratiquer régulièrement une activité physique.
Il est aussi conseillé de limiter les habitudes qui aggravent la chute des cheveux comme le tressage, le brushing, le défrisage, les coiffures trop serrées, les brossages énergiques, etc. Par ailleurs, remplacez l’utilisation du shampooing classique par un shampooing sans sulfate et évitez les fortes frictions lors de l’application du shampooing et du séchage des cheveux.
4 soins qui tombent à pic
Les pharmaciens d’Illicopharma proposent la prise de compléments alimentaires pour limiter la chute des cheveux pendant le printemps. Parmi leurs suggestions, il y a le complément nutritionnel Forcapil Cheveux et Ongles des laboratoires Arkopharma, en boîte de 180 gélules. Ses principaux actifs contribuent à la synthèse de la kératine et à la fortification des cheveux. Grâce au complément alimentaire Forcapil, les cheveux deviennent plus brillants, plus souples et plus résistants.
Illicopharma propose également une solution pour la perte de cheveux causée par le stress et la fatigue. Il s’agit du complément alimentaire Forcapil Hairt Activ des laboratoires Arkopharma en boîte de 30 comprimés. Sa formule riche en acides aminés permet de favoriser la pousse des cheveux et de stimuler le bulbe capillaire.
Pour pallier le blanchiment des cheveux qui s’accompagne d’une chute, Illicopharma suggère le complément alimentaire Pigmentation Cheveux Blancs & Gris du laboratoire Luxéol, en boîte de 30 gélules. Il permet de tonifier les cheveux et de leur apporter plus de densité. Ses actifs permettent également de préserver la pigmentation normale des cheveux et protègent les cellules contre le stress oxydatif.
Outre les compléments alimentaires, Illicopharma conseille aussi le soin capillaire des laboratoires Klorane, en flacon de 125 ml. Formulé à base de quinine et de caféine, ce soin stimule la croissance des cheveux et freine les chutes. Il rend également les cheveux plus résistants à la fatigue et au stress.
Sources : sante.journaldesfemmes.fr – femmeactuelle.fr
